El
sistema YOGA EN LA VIDA COTIDIANA de
Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda
(Swamiji) es una ciencia de la salud basada en las
antiguas enseñanzas del Yoga adaptadas a la vida
moderna. Experimenta paz y armonía mediante el
aprendizaje de ejercicios de respiración y suaves
estiramientos los cuales te ayudan a aliviar:
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Nerviosismo y
estrés |
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Rigidez de
cuerpo |
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Insomnio |
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Respiración irregular o
superficial |
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Falta de
concentración |
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Dolor de
espalda |
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Alergias
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¿Qué te aporta el Yoga en la
Vida Cotidiana?
Ejercicios de
Relajación:
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Fomentan el equilibrio
físico y psíquico. |
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Reducen el estrés y la
tensión. |
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Profundizan la
autoconfianza y aumentan la conciencia
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Desarrollan la
concentración |
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Crean armonía
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Ejercicios
Físicos:
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Promueven la flexibilidad
de la columna vertebral y las articulaciones.
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Fortalecen y tonifican
los músculos. |
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Influyen positivamente en
todo el sistema nervioso, linfático y
circulatorio. |
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Conducen a un bienestar
físico en general. |
Ejercicios de
Respiración:
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Calman los nervios
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Equilibran nuestro
sistema energético y metabolismo. |
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Ayudan a superar una
respiración incorrecta y superficial.
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Meditación:
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Incrementa la capacidad
de concentración. |
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A través del
autoconocimiento nos lleva a la autoaceptación y
autorrealización. |
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Desarrolla la
comprensión, el amor y el perdón. |
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Nos ayuda a encontrar el
centro en nuestro interior y a descubrir el
poder y el resplandor de nuestro ser interior.
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El Sistema “YOGA EN LA VIDA
COTIDIANA” empieza con:
SARAW HITTA
ASANAS (Ejercicios buenos para todos)
Estas técnicas
han sido desarrolladas para la gente que llevan
una vida completamente activa y pueden ser
practicadas por cualquier persona
independientemente de la edad, aptitud o condición
física.
Saraw Hitta
Asanas son ejercicios únicos. Aunque simples,
son ejercicios efectivos que permiten aumentar la
flexibilidad de las articulaciones y de la columna
vertebral, así como mejorar la circulación
sanguínea en todo el cuerpo. Dichos beneficios
proporcionan una mayor salud física y mental,
mientras preparan el cuerpo para técnicas más
avanzadas de Yoga. | 
